你可以去医院查个血，量个血压看是不是有贫血，一般贫血会引起头昏，无力，恶心，没有休息好或感冒等就会更加严重。你可以适当的口服补血的药物，如阿胶补血颗粒，在饮食上注意营养多吃猪肝，菠菜，胡萝卜，鱼，牛肉等动物内脏和高蛋白，高脂肪等补血食物，可以经常用红枣，党参，花生米，黄芪，黑桃，桂圆等炖鸡，炖排骨，猪肚子等既补气血，又补钙。