您好，失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；情况严重的，建议尽快到正规医院进行检查治疗。