根据您的描述考虑是乳腺增生，乳腺增生是与体内的雌激素和孕激素分泌紊乱引起的，属于良性肿瘤，不用过于担心，平时保持心情舒畅、作息规律、症状会慢慢消失，必要时也可以去医院就诊乳腺科检查一下，平时注意饮食，忌食辛辣刺激生冷性食物。