您好,您的问题是这样的,根据您的描述,您的空腹血糖6.3是偏高的,但没有达到糖尿病的诊断标准的,需要控制饮食的,适量运动的,监测血糖的,建议您做一个餐后两小时血糖的监测的,可以吃面条的,但不要煮的过烂的,每顿主食也不超过二两的。餐后适量运动的。