你的那个精液常规检查来看精子的那个不活动所占的量比较大，精子的存活率还是比较高的，要想提高精子的质量，在生活中第1个要戒烟戒酒，因为吸烟和酗酒是精子的大敌，第二，有些男性喜欢偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，长期会使体内含锌量下降，缺锌会使性欲及性功能减退，精子数目下降。第三，体温升高时阴囊会松弛，经常泡热水澡，蒸桑拿，久坐，会使精子的质量减低，注意平常不要饮咖啡，还有注意锻炼，加强蛋白质的摄入，要补锌补硒。