最近健身，吃高蛋白高碳水，想去抽血检查一下血糖血脂尿酸等等指标。按照往常的锻炼节奏，今天晚上应该要健身并且加餐蛋白和碳水了，但是计划明天早上抽血。请问我该怎样做才能保证检测结果准确有效？希望具体一点，比如从几点开始不要吃东西，还要不要健身和加餐之类的