一觉起来脚崴了，特别疼，还肿，这种情况建议适当的做热敷，没有剧烈运动，然后就出现这种情况，也有可能是着凉引起的，所以适当的热敷，然后热水泡脚，看看是否能缓解，如果永远不还你，通常也考虑是痛风