病情分析：你好，根据你的病情描述，我怀疑是颈椎不好压迫了某个神经，所以你的腿疼是比较重的，我建议你到理疗店做着针灸理疗。你先去医院做个ct看一下，对症治疗比较好。指导意见：建议你不要做，时间长了低头了工作，手机更不用说了，手机也不能看时间长，每天做颈椎操30分钟，按摩按摩颈部30分钟。可以缓解腿疼的。平常多吃点儿虾，鱼。等等含钙量比较高的，你现在需要补点钙。多吃点新鲜蔬菜水果来增强自己的免疫力。