我今年30岁,平时饭吃得正常,运动少,水果什么的不太吃,但凡什么流行的毛病来了,我就要跟着犯,特别是感冒,这几天红眼睛也跟上了,我该怎样来改善我这种状况呢,我也不知道我到底该问哪科.谢谢