您这个情况有可能是属于心理压力过大，导致睡眠质量差，也有可能是心肾不交心血不足而引起的，首先平常要劳逸结合，多点锻炼身体多点参加户外活动，睡觉前用热水泡脚，配合听听轻音乐，都有利于提高睡眠质量，还是无法缓解可以看一下中医服用中药来调理。