你好，这个病是由过度劳损引起，关键是多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，局部热敷，可以按摩理疗，必须功能锻炼，否则容易引起肌肉韧带粘连或者萎缩，将来引起上举功能障碍，疼痛严重者口服双氯芬酸钠，壮骨关节丸。一般一到两年可自愈。必要时到正规医院骨科就诊。