我提以下方法，你试一试。1节制性生活，每周一次。2每天早上6点起床，慢跑半小时。3尝试冷水浴。清明过后，先晚上洗脚时，用冷水，渐每晚上用冷水洗到膝下，再漫漫洗到大腿，5.1后全身用凉水洗。以上要坚持半年以上，应有效果。