出现睡眠障碍，一定要首先排除，有没有精神心理方面的压力。要注意避免不良的诱因，如果长时间出现睡眠障碍，那就是要对症用药治疗。先通过行为方面的调理，如果不能够改善睡眠的质量。可以对症口服阿普唑仑片或者劳拉西泮片进行治疗。一定要结合自身的症状和病史，进行综合分析，积极治疗原发疾病，密切观察病情的变化。可以去神经内科或者精神病科进行检查治疗。