看了你的症状描述，感觉左下腹痛，脐周压痛，肛门坠痛，热敷可缓解，阵发性疼痛，这种情况考虑是结肠炎，有可能是乙状结肠，直肠炎，建议口服氟哌酸胶囊，肠炎宁片，元胡止痛片等，如果症状不缓解，那就做个肠镜检查看看。少吃辛辣刺激性的食物，油腻食物，多喝水。