从你描述的情况来看，这些症状和你平时的生活饮食习惯以及长时间的饮食规律，熬夜都有很大的关系。近段时间注意合理的饮食，不要暴饮暴食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，特别是少看电脑手机等电子产品。有时间可以多到户外活动，比如游泳，打羽毛球增强自身的免疫力。