容易中暑和体质有关，可能体质较弱，或对热的耐受力较差，建议适当加强锻炼，但不宜进行强度很大的运动，可以进行游泳、散步、瑜伽等较缓和的锻炼；另外饮食上注意多吃温热的食物，少喝冷饮，在空调房内呆得较久时不要突然到烈日下，应在中间有个过度时间。不要熬夜，尽量早睡早起。