肌酸的作用就是在体内与ATP的结合生成磷酸肌酸储存能量的。这个肌酸的作用不仅仅是给人体提供能量，还能够增加力量，增长肌肉的，有让人从疲劳中加快恢复的，如果在大量运动当中会消耗很多肌酸，常规饮食部分不能满足需求，如果没有肝肾功能的异常的话，可以在医生的指导下服用。但是不建议长期服用。