根据您的描述分析，建议您平时可以吃一些润肠的食物，如香蕉，火龙果，如果便秘的话您可以吃芦荟胶囊缓解，多喝一些温热的水，如果症状不能够得到缓解，建议您到正规的医院去做个检查，在医生指导下服用药物。