糖尿病人这一特殊人群运动的话时间大概以20~30分钟为宜，不要运动太久，不要运动强度过大，免得血糖下降太多，最好是在饭后半小时运动，不要空腹的时候做运动，人会饥饿无力。适合的运动很多，如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等，可根据具体情况灵活选择，根本的一点是能够长期坚持，方能达到治疗的目的