根据你描述的情况，男人肾虚腰疼这种情况，玛卡是可以吃的。玛卡具有补肾及增强抵抗力为主来进行治疗，平时用清淡饮食，不要吃辛辣油腻刺激性的食物，规律休息，不要熬夜，适当运动，以增强抵抗力。