预防糖尿病很简单，保持良好的饮食和运动习惯就可以。平时吃饭七八分饱，注意食物搭配，主食，蔬菜，肉蛋都要有，蔬菜一天不少于一斤，做菜尽量少放油，平时不吃零食。按时吃饭，不暴饮暴食。坚持一定的户外运动，每周三到五次，每次半个小时。