空腹血糖在7以上或者餐后血糖在11.1以上才是糖尿病，您不是糖尿病，但是平时要减少精细米面、甜点、糖分高的水果的摄入，多吃蔬菜、燕麦、荞麦、玉米、杂豆，可以控制血糖不上涨，避免糖尿病。