你好，根据您的描述建议及时戒掉不良的生活习惯，青春期手淫过度会影响生长发育。平时注意多锻炼，按时睡觉，保持良好的生活习惯。饮食上注意加强营养，可适当多吃些黑米黑豆黑芝麻山药枸杞等以及温补的牛羊肉。如有其他不适及时去医院就诊检查，以便确定原因后对症治疗。