根据你提供的信息来看，现在可以刷牙补救，但是必须先去正规医院牙科洗牙，因为长时间的牙结石会导致牙龈出血，牙周发炎，甚至会引起口腔溃疡等，洗完牙后要养成良好的生活习惯，比如饭前刷牙饭后漱口。