病情分析：
你好根据你的叙述分析，尿比重正常参考值：1.010～1.025。波动范围：1.003～1.030。1.升高：可见于急性肾小球肾炎、心力衰竭、高热、脱水、糖尿病、糖尿病酮症、妊娠中毒症等，也可见于尿中含葡萄糖和碘造影剂时。2.降低：尿毒症、休克、肝肾综合征、尿崩症、神经性多尿、肾小管损伤、慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾衰竭等。
指导意见：
1.010属于正常，你不要害怕了，你要是不放心，可以再去复查一次。平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，多喝温水多运动。