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本月3日我在单位干事不小心把腰部扭伤，当天晚上腰部直不起来，非常疼痛。第二天早上感觉好些我就去进行游泳锻炼，一直坚持到星期六早上游泳回来后感觉腰部不适，到了下午六点多整个人连站起来都很困难。腰部用手按一点都不疼可就是不能弯腰，腿用不上劲。星期一上午到医院看了医生，医生说是腰肌劳损没开药也没治疗让我多休息，请问贵网站医生我该怎样？腰肌劳损大约要多长时间才能康复?期盼您的回复。谢谢！