你好，女性肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚。根据你所叙述你妈应为肾阳虚。对于肾阳虚者，则可服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等。推荐一则食疗方法：苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。