内分泌失调，就要好好调理内分泌，可以从运动和饮食上入手。一定要保持良好的生活习惯，不熬夜、多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。参加适当的体育锻炼，增强体质和抵抗力。有条件的话，也可以吃中药调理一下。