我最近常腰酸,近两三天酸得特厉害,一酸起来感觉体很虚,讲话都没力气,总之人感觉很不舒服;但是昨天妇女节,我们学校让我们女老师外出游玩,抱着散散心 透透气的想法,我也去了,没想到在玩了水上运动的几种运动之后,我居然感觉身体无比轻松,也不腰酸了,但没过一会儿又开始腰酸,走路都难受,我想可能是因为我太缺少锻炼造成的,但不知还有没有其他原因? 以后我肯定要加强锻炼,但目前我该怎么办? 因为总不能一天到晚都要蹦蹦跳跳.谁能给我指导一下?