你需要控制饮食。多运动减肥，戒烟戒酒调节。不要吃动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，这些食物胆固醇含量很高，应控制食用量。控制纯糖和脂肪的摄入有利于降低甘油三酯。多吃谷类、瘦肉、鸡鸭肉、海带、薯类、香蕉等食品，以及植物油(尤其是花生油、芝麻油、玉米油)，应在日常膳食中适量增加。绿茶也有降血脂作用。摄入豆类或奶制品还可补钙，也有利于控制胆固醇。