您好：加强手足部保暖：随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜；手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋。 坚持锻炼：锻炼可促进血液循环。手、脚冰凉者可加大上、下肢的活动量。每天还应用温热水泡洗手足并进行按摩，改善四肢血液的局部循环。 合理饮食保证营养充分：要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量。但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 保持心理稳定，避免精神紧张或情绪激动：研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3~6摄氏度，平静后便可恢复。因此，保持情绪乐观稳定，对防止手脚冰凉有一定作用。