病情分析：
根据描述，舒张压属于临界高血压范围，建议多测量几次，每次测量前休息二十分钟，体重偏高，建议坚持每天体育锻炼，养成良好的生活习惯，坚持低盐低脂饮食。
指导意见：
注意保持精神放松，养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，进食易消化富含维生素蛋白质食物，吃些新鲜蔬菜水果，适当运动，避免劳累。