看了你的症状表现，最近心率不是稳定，心情紧张，压力大的时候波动明显，想放松心情，难以做到，这种情况考虑是你自主交感神经兴奋，不稳定导致的，与你性格，压力，紧张，情绪都是有关系的，可以吃稳心颗粒，也可以吃点谷维素，参松养心胶囊等，注意保持良好的心态。