目前这种少年白头现象很多，首先考虑正处于长身体的年纪，可能营养跟不上，所以在饮食上应注意多摄入铁和铜的食物，如动物肝,蛋类,黑木耳,海带,大豆,杏铺干，干豆类等。经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料，如黑芝麻。平时要舒缓情绪，忌劳神过度，经常保持精神愉快。