建议你吃点麦味地黄丸调理,可以滋阴补肾.同时可以吃点西洋参含片,补补气阴.平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神补肾.晚餐的时候喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.不要吃辛辣刺激性的食物.同时饮食要加强营养，要锻炼身体。增加体质。