如果经常容易紧张心慌，这种情况与个人的性格有一定关系各异，腼腆害羞的人容易出现这种情况，平时一定要保证充足睡眠，不能长期的熬夜，睡眠不足的人也容易出现心跳快。要多加强户外运动，经常放松心情，释放负面的情绪，多与人敞开心扉的沟通，能够有效改善症状。