如果是年轻人出现高血压，大多数是由于平时精神压力比较大，经常熬夜或者是身体过度劳累等原因引起的，这时可以先进行饮食调理，多吃新鲜蔬菜和水果，日常饮食要注意清淡血压时间长会得到有效缓解，每天要保持7~8小时睡眠。