你好,根据您说的这个情况,正常成人安静状态下的收缩压是90-139mmHg,舒张压是60-89mmHg,脉压差在30到40mmHg之间,您的心率是属于正常的,平时生活中注意低盐低脂饮食,避免长时间熬夜劳累,保持一颗良好的心态,放松心情,多吃新鲜的蔬菜和水果,