根据你描述的情况来看，你目前的这些症状考虑还是由于你精神心理压力比较大，有一些焦虑症的情况存在，也不能够排除有惊恐发作，如果你感觉到你的症状比较明显，并且影响到你的正常生活的话，那么建议你去你们当地的精神卫生中心就诊，找精神心理科的医生谈一谈，做个心理测试。排除一下精神心理方面的因素，平时的话放松心情，要学会顺其自然的生活，不要给自己太大的压力和负担。