糖尿病是可以预防的，主要从饮食、运动、健康管理等多方面来综合预防：1、饮食上，要少油少糖、少脂肪、多纤维。2、多运动，坚持每天运动30分钟，可以散步、慢跑等，让运动成为习惯；3、管理好健康四大指标，定时体检，监控体重、血压、血糖、血脂四个指标。肥胖的人尤其要重视体重管理，因为肥胖本身就会让血液变得粘稠，出现高血压、高血脂，而糖尿病的出现概率也极大。