气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。以进行食疗，多吃点乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。