你好，结合你的年龄考虑应该是身体处于亚健康状态的表现，这种情况是由于生物钟被打乱，机体得不到很好休息，久而成疾。建议如果不能改变工作时间，那就增加营养，放松心态，并多进行体育锻炼，保证休息时间睡眠时间，多吃水果，可以口服一些金维他补充维生素，还可以吃点西洋参、阿胶之类的补品。