首先是需要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯，还有就是保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，另外要注意避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统，最后还要预防感染.这对内分泌重新达至平衡是有很大的作用的。