最近脑子老是回忆过去的一些不开心的事，所以很烦，可是控制不住，现在整天在家，也不想和邻居说话，什么也不想做，老公让我出去转转，我也不想，睡眠也不好，也不想动脑筋，感觉脑子很乱，没有条理性，怎么办？我上班时和同事们说话很温柔，可在家很难控制住自己的情绪，孩子一闹我就吼，搞的邻居都挺烦我的，我也不怎么和邻居说话，邻居背后说我我都能听见了，所以很生气。