饮食预防中，建议饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)。日常生活中做一些简单、美味的小药膳，如上述的“二白汤”、姜枣苏叶饮、桑叶菊花水、薄荷梨粥、蒜汁醋拌鲜鱼腥草、鲜马齿苋等，对预防流感也有帮助。专家提示，服用中药预防感冒时，老人、儿童应在医师的指导下服用，慢性疾病患者及妇女经期、孕妇及产后妇女慎用，预防感冒的中药不宜长期服用，最多不超过3天。服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师。