要多出汗，要多喝水，出汗多多和热的比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。感冒时饮食要清淡。室内空气要新鲜，必要时建议你在医生指导下口服感冒胶囊、银翘片治疗，祝你早日康复。