五个辅助治疗前列腺炎的运动处方运动可有效缓解男性前列腺炎症状

生命在于运动，适当的运动可以提升身体的免疫力，帮你抗击各种疾病的威胁，同时运动也能起到治病的功效。

前列腺炎是男性朋友常见的疾病，专家介绍，经常的运动可有效的缓解前列腺炎的症状。

下面就为大家介绍辅助治疗前列腺炎的运动疗法!运动处方：1、提足提肛：站立，双手叉腰，在两足跟提起时吸气，放下时呼气。

吸气时，肛门提起来，呼气时，肛门放下，一吸一呼。

反复做20次。

2、抬臀摆体：仰卧位，以头部和两脚跟为支点。

抬高臀部同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，反复做20次。

两腿伸直，连同腰部像鱼儿在水中一样左右摆动，反复做10次。

3、抬腿抱膝：仰卧位，将双腿伸直抬高50度，然后两腿交叉和外展，反复做30～40次。

屈膝，双手抱膝，尽量向胸部靠拢，上身后仰，反复做10次。

4、按摩脐腰：坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约2分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做2分钟。

5、拍臀下蹲：站立，两手左右交替拍打臀部20次，再下蹲10次，蹲下时呼气，站起时吸气。

食疗方面可选用：①车前草糖水。

每次可用车前草100克(鲜品400克)，竹叶心10克(鲜品30克)，生甘草10克，黄片糖适量。

制作时，先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮水，煮40分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻即可，每天代茶饮用。

②灯心花苦瓜汤。

每次可用灯心花6扎，鲜苦瓜200克。

制作时，先将苦瓜洗净除瓤和瓜核，切成小段，与灯心花一同煎汤饮用。

③冬瓜海带薏米汤。

每次用鲜冬瓜(连皮)250克，生薏米50克，海带100克。

制作时，先将冬瓜洗净切成粗块，生薏米洗净，海带洗净切成细片状。

将以上三物同放进砂锅内，加适量清水煮汤食用。

以上为大家介绍了治疗前列腺炎的运动疗法，这些运动只是能起到辅助的作用，想要彻底的治疗前列腺炎，我们还要科学的用药治疗。