1、闻一闻薄荷油放松心情：薄荷油可以显著地减少挫败感和忧虑感，烦躁的时候闻一闻，顿觉平静、凉爽。 2、保持头部清爽：夏季里，我们更多的是通过头部排汗，头皮会产生更多的皮脂，这些分泌物和头发混合在一起，不只会使发型变得难看，还会吸收更多的热量。 3、注意保持体重：人越胖，表皮面积和体重之间的比率越低，散热性越差。 4、少用止汗喷雾：不应过多使用止汗喷雾，否则会妨碍人体散热。 此外，夏季里适量吃辣椒或咖喱等食物，有助于人体发汗，发汗后会备感凉爽。