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1)泡脚
人的双脚存在与各脏腑器官相对应的反射区,多泡脚可促进血液循环,尤其是睡前用姜泡脚,不仅可以安神助眠,而且早上起床手脚也不会迅速发冷。
2)促进血液循环的最佳方法是锻炼!冬天身体凉爽,暖身和拉伸更重要。天气越冷,温度越低,运动越暖和。
3)多吃补血补气的食材
多吃枣、桂圆、枸杞、姜等补血暖身的东西,从内到外烹饪非常重要,使身体和胃温暖起来。
例如,每天煮生姜茶、人参枣茶、枣园汤等口感清爽的茶,不仅可以在饭后消除油腻,北方的朋友也可以在暖气干燥的轰炸下,稍微滋润一下。
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