慢跑有什么好处
1、提高睡眠质量
经常慢跑的人睡眠质量都很好，因为大脑供血、供氧量都有提升。
2、增强免疫力
经常慢跑的人不容易生病，这是一因为慢跑能增强我们的免疫力。
3、保持年轻
经常运动，能延缓衰老，让我们更年轻。